編者按

2023年,，全國宣傳思想文化工作會(huì)議首次提出了習(xí)近平文化思想。是年11月，寧夏作出努力踐行習(xí)近平文化思想的部署。

由寧夏文聯(lián)主席、著名作家郭文斌與寧夏和諧傳統(tǒng)文化交流中心合力打造的寧夏公益項(xiàng)目“尋找安詳小課堂”,，以個(gè)人的生命力建設(shè)以及家庭、家教、家風(fēng)建設(shè)為切口,，將社會(huì)主義核心價(jià)值觀落細(xì)落小落實(shí)，知行合一開發(fā)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的實(shí)用功能,。多年來,，已助力5000余個(gè)家庭解決焦慮、抑郁,、婚姻危機(jī)等問題,，全國受益人數(shù)逾100萬人次，學(xué)員輻射港澳在內(nèi)的全國30個(gè)省份,，為降低抑郁率,、離婚率,、犯罪率提供了行之有效的解決方案，也為促進(jìn)個(gè)人成長,、家庭和睦,、團(tuán)隊(duì)和順、社會(huì)和諧發(fā)揮著積極作用,，是習(xí)近平文化思想“明體達(dá)用,、體用貫通”的生動(dòng)實(shí)踐。

今日起,，本報(bào)推出大型調(diào)查類系列報(bào)道,，多維度呈現(xiàn)并追尋“尋找安詳小課堂”助力黨和政府解決當(dāng)今諸多社會(huì)現(xiàn)實(shí)問題背后的“密鑰”，探尋中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化經(jīng)過創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化和創(chuàng)新性發(fā)展后,，具有怎樣的經(jīng)世意義和時(shí)代價(jià)值,。敬請垂注。

“救救我,！救救我,！”4月3日凌晨4時(shí)許，鐵梅（化名）又一次從噩夢中驚醒,，睡衣被冷汗浸透,。

黑色童年惡魔般如影隨形，透支著她的身心,，消耗著這個(gè)24歲年輕人的軀體,。

窗外一片漆黑，轉(zhuǎn)頭看向熟睡的丈夫,，驚恐被家的溫馨慢慢消解,，鐵梅喃喃道：“一切都會(huì)好起來，我得再去一趟‘小課堂’……”

“我被全世界拋棄了”

“爸媽幾乎天天吵鬧,、打架,。”鐵梅出生在寧夏一個(gè)偏僻的小村子，從她記事起,，家里就沒有過一刻安生,。

5歲的一天，家里養(yǎng)的牛丟了,，鐵梅的爸爸找了一圈無果,。暴躁的脾氣又一次發(fā)作，回到家不停地埋怨妻子沒拴牢,。爭吵開始升級(jí),，暴怒的丈夫抄起拴牛的鐵鏈子，劈頭蓋臉砸向妻子,。驚恐的鐵梅哭喊著跑過去想護(hù)住媽媽,，卻被媽媽一把推開,。

“你敢想象嗎？我小時(shí)候最大的愿望就是讓媽媽抱抱我,，她一直抗拒和我有任何肢體接觸,。”從小到大，鐵梅從未感受到媽媽的愛,，每次挨打后,，媽媽都會(huì)把怨氣撒到她身上。

上小學(xué)了,，鐵梅認(rèn)真聽講,、努力學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)成績并不好,?？坦倾懶牡氖嵌昙?jí)的那個(gè)冬天，因?yàn)闆]有完成家庭作業(yè),，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面體罰了她,。鐵梅沒有感覺到身體的疼痛，滿腦子都是老師鄙夷的目光,。

“媽媽知道后,，沒有安慰我，反而對老師說,，‘這孩子再不聽話就狠狠打’,。那一刻，我感覺自己被全世界拋棄了,，我絕望了,。”講到這里鐵梅眼噙淚水、嘴唇微顫,。

讓鐵梅絕望的，遠(yuǎn)不止這些,，一些無法啟齒的傷害時(shí)不時(shí)冒出來蹂躪她,，她看不到這世界別的顏色，只有黑色與白色,，唯一的愿望就是盡快離開家,。

2018年，鐵梅考入一所中專學(xué)校,，走出那個(gè)帶給她傷害的家庭,。

但她走不出抑郁，總感覺自己跟這個(gè)世界隔著一層無形的障礙,，不敢和人交朋友,。夜幕降臨的時(shí)候是最難熬的,，她睡不著覺。好不容易睡著,，童年的噩夢總會(huì)再度襲來,，自殘、自殺的念頭時(shí)不時(shí)會(huì)冒出來,。

“尋找安詳”小課堂總部位于銀川市西夏區(qū)鎮(zhèn)北堡鎮(zhèn)昊苑村,，是小課堂的大本營，每年有來自全國各地成千上萬的學(xué)員來這里“充電”“加油”,。

“原來不是我一個(gè)人,，而是一群人”

從小學(xué)遭受老師羞辱的那一刻起，厭學(xué)的情緒一直裹挾著鐵梅的日常,，盡管她努力對抗,，卻始終沒有效果。

中專課堂上她聽不進(jìn)課,，有一次卻記住了老師推薦的一個(gè)地方——“尋找安詳小課堂”,。老師說，如果你對人生有困惑,，可以去試試,。

“2019年1月1日，這是我一輩子都忘不了的一天,，我第一次走進(jìn)‘小課堂’,。”提起“小課堂”，鐵梅的情緒紓解了很多,，“其實(shí)沒怎么聽進(jìn)去,，但身心很放松，聽著聽著就睡著了,。老師不但沒有呵斥,，反而貼心地給我蓋了一條毛毯”。

隨后的幾年間,，鐵梅多次參加“小課堂”學(xué)習(xí),，參加各類志愿服務(wù)活動(dòng)，心結(jié)漸漸打開,。

“親憎我,，孝方賢”，她選擇原諒父母對自己的傷害,，修補(bǔ)了曾經(jīng)支離破碎的親情,；“朝起早，夜眠遲”,，她嚴(yán)格遵守作息時(shí)間,，睡眠質(zhì)量大大改善,；“凡是人，皆須愛”,，她主動(dòng)接納來自師友的善意,，享受師恩友情的滋潤……

鐵梅不再抗拒與男生接觸，與一直陪伴她左右的男孩確立了戀愛關(guān)系,。2024年冬天,，二人走進(jìn)婚姻的殿堂，組建了溫馨的小家庭,。

“泡”課的次數(shù)多了,，鐵梅知道了更多抑郁癥患者與“小課堂”的故事。

2011年8月,，寧夏一高校老師殷素麗（化名）患重度抑郁癥,，躺在床上連轉(zhuǎn)頭的力氣都沒有，稍微一動(dòng)就感覺天旋地轉(zhuǎn),，常常萌生自殺念頭,，年邁的母親寸步不離地守在女兒身邊。2013年1月,，殷素麗機(jī)緣巧合走進(jìn)“小課堂”,，每天誦讀經(jīng)典，體驗(yàn)“現(xiàn)場感”的美好,。2014年5月,，經(jīng)醫(yī)院診斷，她的重度抑郁癥已經(jīng)痊愈,。

朱麗娥曾是一家企業(yè)的中層管理者,，2021年6月被醫(yī)院診斷為重度抑郁癥。她整夜失眠,，依靠藥物入睡,，感覺自己像是行走在一條長長的黑色隧道里，望不到出口,，也看不到光亮,。當(dāng)年7月，經(jīng)人介紹進(jìn)入“小課堂”學(xué)習(xí),。2022年4月，朱麗娥感覺身體和精神恢復(fù)良好,，停掉了藥物,。到醫(yī)院復(fù)查，診斷結(jié)果為痊愈,。為此,，她辭掉高薪工作,，決定成為“小課堂”的終身志愿者。

今年17歲的張雨詩（化名）,，上初一時(shí)產(chǎn)生了嚴(yán)重的厭學(xué)情緒,。有一天，她向媽媽發(fā)出“求救信號(hào)”：“媽媽,，我不想去上學(xué)了,。”這一次，她的媽媽和往常一樣沒有當(dāng)回事,，還是把她送到學(xué)校,，直到接到老師“孩子不在學(xué)校”的電話后才著了急。找到女兒時(shí),，雨詩已經(jīng)在銀川市典農(nóng)河畔徘徊許久,，再遲一點(diǎn)后果不堪設(shè)想。媽媽這才發(fā)現(xiàn),，雨詩胳膊上,、腿上密密麻麻都是劃痕，才知道雨詩還在家里留了一封遺書,。辦理休學(xué)手續(xù)后,，母女倆走進(jìn)“小課堂”，半年的學(xué)習(xí)讓母女關(guān)系有了很大改善,，雨詩也逐漸恢復(fù)健康,，重新走進(jìn)學(xué)校。2024年中考,，張雨詩以690多分的成績考上心儀的高中,。

……

“原來不是我一個(gè)人，而是一群人,。”鐵梅的話,，道出一個(gè)無法回避的社會(huì)問題。

了解真相并為之付諸行動(dòng),，付出堅(jiān)持和努力,，他們中的每個(gè)人都能成為生活的英雄。

走出抑郁的朱麗娥（右）和“小課堂”的小學(xué)員在一起交流學(xué)習(xí)心得,。

“讓中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化‘飛入尋常百姓家’”

2010年,，寧夏著名作家郭文斌的文化隨筆集《尋找安詳》出版發(fā)行，幾名重度抑郁癥患者讀完此書后病情大為好轉(zhuǎn),?？诙鄠鳎宜鉀Q問題的患者和家長越來越多。

“這也點(diǎn)醒了我,，我一直提倡文學(xué)要有改造力和祝福性,，既然有那么多人需要一種解決現(xiàn)實(shí)問題的全新的、可操作的,、功能性的文化,，那么，是不是可以創(chuàng)建一個(gè)陣地,，探索出一套課程,，讓中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化‘飛入尋常百姓家’，讓他們能用,、愿用,、常用、廣用呢,？”郭文斌開始認(rèn)真思考如何“創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化和創(chuàng)新性發(fā)展”,，幫助更多人擺脫困境。

2012年1月,，郭文斌鼓勵(lì)幾位《尋找安詳》的受益者創(chuàng)辦了公益實(shí)踐項(xiàng)目——“尋找安詳小課堂”,。經(jīng)過一段時(shí)間實(shí)踐，他發(fā)現(xiàn)家訓(xùn)類讀本《弟子規(guī)》《朱柏廬治家格言》好操作,，受眾容易接受,，就開始在全國試講，反響很好,。?？陔娨暸_(tái)邀請他錄制了100多集系列節(jié)目，被“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”學(xué)習(xí)平臺(tái)全部上傳,。融入“小課堂”教程后,，效果極好，全國各地的求助者紛至沓來,。

找到“現(xiàn)場感”,，是“小課堂”運(yùn)用中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化“調(diào)制”的應(yīng)對抑郁癥的獨(dú)家良方，也是記者調(diào)查中聽到的一個(gè)高頻詞,。郭文斌以文化學(xué)者的視角向記者闡釋課程設(shè)置的原理：他認(rèn)為“把目標(biāo)式幸福觀調(diào)整到過程式幸福觀,，焦慮就會(huì)消失，抑郁就會(huì)消解,。在現(xiàn)場,，既是方法論，又是幸福觀,、價(jià)值觀,、生命觀”,。

“活在當(dāng)下，體驗(yàn)‘這一刻’的幸福,，連做一頓飯、吃一粒米,、散一次步,，感覺都是美妙的。我的世界不再是黑白兩種顏色,，而是五彩斑斕的,，我才意識(shí)到，自己以前錯(cuò)過了多少幸福,！”鐵梅醒來了,，找到“現(xiàn)場感”就猶如找到了對抗黑暗的鑰匙，讓她重拾對生活的熱愛,。

萬物皆有裂痕,，那是光照進(jìn)來的地方。

13年來,，一個(gè)個(gè)曾經(jīng)的“鐵梅”被喚醒,、被療愈或者走在療愈的路上，重新?lián)肀腋Ｉ?。他們中的一部分變身志愿者,，?ldquo;小課堂”的“火種”引燃到全國30個(gè)省份。星星之火,，勢漸燎原,，受益人數(shù)超過100萬人次。

“尋找安詳小課堂”發(fā)起人,、寧夏文聯(lián)主席郭文斌在“小課堂”結(jié)業(yè)儀式上,，為學(xué)員們現(xiàn)場答疑解惑。

“一朵云,，推動(dòng)另一朵云”

抑郁癥為何會(huì)成為困擾青少年的“時(shí)代病”,？

中國科學(xué)院心理咨詢實(shí)操師、中國首批家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師賈玉文經(jīng)過10多年研究認(rèn)為,，抑郁癥的產(chǎn)生與一些人的兩個(gè)斷根有關(guān),，一個(gè)是與中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的斷根，一個(gè)是與大自然的斷根,。前者表現(xiàn)為家長只注重幼兒的課業(yè)學(xué)習(xí),，優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的植根教育、種子教育幾乎為零,，人格,、心理方面的教育缺失,，導(dǎo)致孩子遇到問題容易退縮躺平，心理韌性不夠,；后者表現(xiàn)為應(yīng)試教育太卷,，家長跟風(fēng)把孩子捆死在課堂、輔導(dǎo)班,、托管班,，有的孩子一兩個(gè)星期都親近不到大自然，長此以往會(huì)造成孤獨(dú),、易怒,、注意力缺陷，甚至在人格層面導(dǎo)致狹隘,、冷漠,、缺乏審美和合作精神，業(yè)界也稱其為“自然缺失癥”,。

“目前我國抑郁癥患者9000多萬,，主要群體就是青少年，而且逐年增長,。”國家二級(jí)心理咨詢師,、寧夏人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師王艷蓉告訴記者，她每年接診3000多名心理疾病患者,，抑郁癥患者占比近80%,。

值得一提的是，走進(jìn)“小課堂”的抑郁癥學(xué)員,，有過自殺行為的不再動(dòng)自殺念頭,，有過自殘行為的逐漸不再傷害自己。一半以上厭學(xué)者重返校園并考上高中,、大學(xué),，大部分厭世者再次擁抱新生活。越來越多的求助者報(bào)名上課,，“小課堂”增加開課頻次也滿足不了需求,，錄取比例為15：1。

國家二級(jí)心理咨詢師,、寧夏人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師王艷蓉（左）接受記者采訪,。

抑郁癥，一個(gè)困擾醫(yī)學(xué)界的難題,，怎么會(huì)在小課堂的“話療”中得以緩解,？

“抑郁癥說到底是一種心病，只要把患者的心結(jié)打開了,，病就好了一半,。”王艷蓉說,。賈玉文也認(rèn)同這一說法，“小課堂”在傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化時(shí),，注重養(yǎng)正化怨,，喚醒學(xué)員的生命自驅(qū)力，“一朵云推動(dòng)另一朵云,，潤物細(xì)無聲地完成對學(xué)員的心理重塑”,。

“小課堂”一開課先播放這樣一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)：同一平臺(tái)上的幾個(gè)鐘擺隨意撥亂后，到達(dá)一定的臨界點(diǎn),，鐘擺的步調(diào)會(huì)變得完全一致。賈玉文說：“大家集中在一個(gè)場域,，抱團(tuán)取暖,，步調(diào)一致，符合物理學(xué)上的同頻共振原理,，也符合心理學(xué)上的喚醒原理,。更為關(guān)鍵的是，‘小課堂’是用向上向內(nèi)向善的共振源讓大家同頻共振,，不收一分錢學(xué)費(fèi),，管吃管住，還贈(zèng)送書籍,。這種感動(dòng)的力量,，本身就是療愈力。”

此外,，“小課堂”的課程設(shè)計(jì)獨(dú)具匠心,。“六項(xiàng)班規(guī)”保證高質(zhì)量共振，全家共學(xué)明理化怨,，一封家書通心化怨,，小組分享清理化怨，連根養(yǎng)根培植感恩,，重新立志吐故納新,，拍拍操傳遞溫暖，現(xiàn)場步身心合一……這些細(xì)節(jié),，實(shí)用中體現(xiàn)著中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的智慧,。

“真正的重生，是從裂痕里長出新的生命,。”走出最新一期“小課堂”,，在一片花朵怒放的桃李林邊，鐵梅如是描述自己的心境,。

春風(fēng)如貴客,，一到便繁華,。

眼前的場景，像極了她被反復(fù)喚醒的生命故事,。